Как вы сегодня спали? Возможно, так крепко, что не услышали будильник? Или же наоборот — спали тревожно, крутились-вертелись? Знаете ли вы, что сегодня День сони – всемирный день сна. Его отмечают в марте, и только по пятницам, которая выпадает на вторую полную неделю. В этом году день сна выпал на пятницу,  13-ое.
Наверное, вы, как и многие другие даже не знали, что есть такой день, посвященный сну. А ведь сон для многих становится, порой, целой проблемой. Одни недосыпают, другие постоянно находятся в сонном состоянии. И то, и другое не является нормой. Качество жизни ухудшается от «недосыпа». Но и слишком много спать- тоже вредно для здоровья.день сна

Сколько нужно спать?

У каждого своя «норма» продолжительности сна. Ученые подсчитали, что для поддержания здоровья мужчина высыпается за 7-8 ч., женщинам нужно спать до 9 часов, а детям – до 10 часов. Интересно, как бы я себя чувствовала, если бы спала до 9 часов в сутки? С детства сплю по 5ч., самое большое – 7 часов.

** История знает не мало примеров, когда люди не спали годами, или всего по несколько минут в сутки, и чувствовали себя прекрасно.

К примеру, удивительный и загадочный Леонардо да Винчи спал всего по 1.5 ч. в сутки

Многие великие и знаменитые люди спали не более 4-5 ч. в сутки всего, и при этом сохраняли огромную работоспособность, к примеру:

  1. Петр I – император Всероссийский (ум.1725),
  2. М. Фарадей – английский физик, химик,(ум. 1867г.);
  3. Наполеон I Бонапарт, полководец, (ум. 1821г.);
  4. Академик Бехтерев В.М. (выдающийся русский ученый, психиатр, ум. В 1927.)  и мн. др.

 —  В дебрях Амазонки живет племя пираха (примерно 400 человек). Так вот они вообще не спят, как обычные люди. Они позволяют себе подремать минут по 20-30 всего в день, и взрослые и дети. Все остальное время они занимаются привычными делами, и очень часто пляшут вокруг огня. В этом племени существует своя особенная философия сна.

Пираха считают, что сон похож на маленькую смерть. И, если долго спать, можно стать другим человеком, возродившись (проснувшись). Они считают, что за 6-7 лет накапливается слишком много периодов пребывания во сне, и значит – человек становится иным, поэтому нужно брать другое имя.

Эти люди живут одним днем – у них нет понятия «сегодня», «завтра», «вчера». У них нет смены дня и ночи в том понимании, как у нас. Их не пугает будущее, и не тяготит прошлое. Может, поэтому эти, никогда не спящие люди, особенно жизнерадостны?

Ну что же, поздравляю вас с Днем Сони! Желаю вам, чтобы ваш сон был качественным. Просыпаясь, будьте бодры и веселы, независимо от того сколько часов вы спали.

Возможно, кому-то для сладкого сна всего-то и нужно- выбрать хорошую подушку