Личная территория, что это такое? Это пространство, границы которого могут нарушать только избранные.
Территория, на которой (в которой) комфортно и спокойно. Не обязательно иметь целый остров, коттедж или отдельную комнату, вход в которую строго ограничен. Границы личной территории могут быть очерчены и по периметру кровати в общежитской комнате. Главное, чтобы никто без вашего разрешения не переступал дозволенных пределов –не ел из вашей тарелки, не сидел на вашем стуле…

Дозволенные (или НЕ дозволенные) пределы – это не только часть квадратных метров, это еще и ваши личные вещи: телефон, компьютер, личный дневник, и ещё что-то особенное, сокровенное, о чём не должны знать другие, брать это, или задавать об этом лишние вопросы.

В общем, каждый из нас имеет право на личностный суверенитет.

Как защитить границы личной территории

Почему так важно иметь свой уголок, ту самую территорию, чтобы чувствовать себя хозяином собственных желаний, эмоций, переживаний и т.д. Не важно, где проложена «граница», главное — на сколько прочный замок.

Представляете ситуацию, когда коллега или кто-то еще берет ваш мобильник и начинает так копаться. Степень неприличного поведения не станем обсуждать. Лучше подумаем о той реакции, которую может вызывать подобная ситуация. Даже, если там нет ничего крамольного, это ваша личная вещь, и брать ее без разрешения кому-либо не стоит. В подобных ситуациях можно защитить себя от чувства возмущения или протеста, установив на телефон пин -код. К сожалению, не всё можно закодировать

Что происходит, когда личная территория находится под угрозой?

Учёные давно доказали причинно-следственную связь между эмоциями и телесными недугами, и всем нам знакома поговорка «все болезни от нервов».

Переживания, которые мы сдерживаем, превращаются в мышечные зажимы.

Представим ситуацию, когда мы культурнее тех, кто посмел взять без спроса наши личные вещи, позволили «порыться» в нашем ноутбуке, фотографиях. Мы подавляем гнев, стараемся сохранить хорошие отношения, мы бережем чувства людей, преступивших за черту дозволенного, тем самым провоцируем у себя расширение сосудов, напряжение мышц.

Постепенно, мускулы тела, работая неправильно от напряжения, создают нагрузку на близлежащие органы, в результате чего развиваются болезни. По такому принципу запускается примерно 500 заболеваний.

 

Как заставить уважать свою территорию?  Здесь есть только один выход — четко обозначить её границы.личные границы

Неспособность отстоять личную зону комфорта приводит к физическим недугам

Что может произойти с организмом, если долго молчать, мечтать о личностном суверенитете и пытаться спрятаться, уединиться хоть на чуть-чуть?

1. Вы медленно превращаетесь в улитку или черепаху, создавая эмоциональный дом-панцирь, в котором вам будет уютно. Однажды может произойти эмоциональный срыв и конфликт, а организм ответит на этот призыв, но панцирь у вас не вырастет, а вот проблемы с кожей, типа экземы или псориаза, могут появиться. Это происходит в основном с теми, кто часто вступает в конфликты за свою территорию, или пытается защититься от «захватчиков».

2. Ещё один возможный результат — гастрит или язва желудка. Это может произойти, если неуверенный в себе человек пытается «уговорить» своё положение живущего в доме «без родины и флага» и надеется, что всё перемелется, переварится… Вторжение на личную территорию «не переварится» без проявления в виде физического недуга.

Поэтому, нельзя огородиться полностью или «переварить» ситуацию, можно только четко указать, где ваша личная территория, границы которой переступать нельзя.

Личная зона комфорта не зависит от достатка

Распространенные случаи, о которых часто рассказывают психологи.

** В обеспеченных семьях, где владелец всего благополучия кто-то один из супругов, могут страдать все, кроме хозяина дома. Тем более, если он деспотичный и постоянно будет напоминать, что здесь все заработано им. Часто такие господа бесцеремонно проверяют содержимое сумочек жены, детей, их тумбочки, компьютеры…

** А вот, к примеру, в общежитской комнате, где все живут на равных условиях такого негатива никто не будет испытывать, т.к. жильцы сразу оговорили правила совместного проживания: где чья табуретка, полка и можно ли садиться на чужую кровать без спроса.

Как измерить личную территорию

Определенная зона вокруг себя — это продолжение самого себя, и её минимальный радиус равен вытянутой руки. В некоторых ситуациях эта комфортная зона может уменьшаться или должна быть увеличена.личная территория

В 60-е годы американским антропологом Эдвардом Холлом было доказано, что наличие свободной, личной зоны вокруг себя, и ее неприкосновенность, влияет на общее психоэмоциональное и физическое здоровье человека.

В дальнейшем психологи выделили несколько различных зон:

1. Интимная: от 15 до 45 см. переступать границу этой зоны без разрешения мы можем позволить своим детям, любимым, родителям, и избранным.

Что произойдёт с организмом, если кто-то вероломно нарушает границу любви?

Попытка отстоять личное пространство сопровождается учащенным сердцебиение, наполнением мышц кровью и выбросом адреналина.

Совет семьям, проживающим в маленьких квартирах: найдите возможность расставить мебель таким образом, чтобы человек имел вокруг себя хотя бы полметра свободного пространства.

2. Личная территория: от 46 см до 1,2 м. это оптимальное расстояние, когда люди разговаривают, знакомятся.

3. Социальная зона комфорта: от 1,2 м до 3,6 м на таком расстоянии комфортно общаться с продавцом, сантехником, незнакомцем на улице.

На размеры личной территории могут влиять разные факторы, и нарушение границ комфортной зоны у разных народов оценивается по-своему.

1. К примеру, жители южных стран относятся к этому спокойнее и терпимее.
2. Жители севера четко соблюдают границы личной территории.

Если сравнивать сельского человека с городским, то не трудно догадаться, что в деревне больше простора, соответственно и территория личного пространства резко увеличивается.
А вот жителю мегаполиса, особенно в час пик, в метро или автобусе порой нет места, чтобы удобно встать, и его пространство может равняться расстоянию до ближайшего носа попутчика.

3. Индивидуальные особенности человека тоже влияют на площадь личной комфортной зоны. Люди, испытывающие постоянные волнения, переживания и страхи по разному поводу, будут максимально расширять границы личной территории.

Как соответствовать известной всем поговорки «В тесноте, да не в обиде?»

Все очень просто, если научиться уважать чувства других, прислушиваться к их мнению, уметь вести диалог.

Нужно запомнить одно правило, что личные вещи, в том числе переписка в телефоне, компьютере, должны быть неприкосновенны. Это минимум, который нужен, чтобы дать возможность другим и себе чувствовать безопасность.

Относитесь с уважением к людям, которые не терпят панибратства, любят уединяться и трепетно охраняют границы личной территории.

Это интересно:

Как увидеть прекрасное в обычном?

Медитация способна творить чудеса

TEXT.RU - 100.00%