Иногда побыть одиноким даже полезно-никто не мешает думать о важном, сосредотачиваться над очередным гениальным открытием. В такие моменты человек не думает о том, как ему избавиться от одиночества, он ему даже рад. Но, временное и добровольное исключение себя из общества не имеет ничего общего с ощущением одиночества души. А что делать тем, кто не может свою полную свободу использовать на личное благо?

В такой ситуации необходимо определить личные жизненные приоритеты, найти причины одиночества и подумать, как от него сбежать. То, что человек становится одиноким по собственной вине, мало кто осознает. Если интересно понять, как происходит превращение в одинокого человека, прочтите вредные советы в статье «Одиночество-образ жизни или диагноз».

Проблемы большинства людей глубоко осели еще во времена детства. Повзрослев, человек должен быть готовым к самостоятельному анализу событий в его жизни, и способным находить способы выхода из неблагоприятной ситуации. К сожалению, встречаются индивидуумы, которые так и «застряли» в детстве и, дожив до седых волос, на любую нестандартную ситуацию реагируют, подражая детям – кричат, рыдают и ждут пока кто-нибудь внесёт коррективы в их одинокой жизни.

Где искать вход в другую жизнь?

Вход и выход в одном месте — в сознании (осознании).
1. Загляните вглубь своего понимания окружающего мира. Именно внутри каждого из нас и сидят причины одиночества. Остановите процесс изменения мира. Начните менять себя.

2. Постарайтесь максимально честно осознать свои черты характера. Подумайте над тем, что именно препятствует качественному общению с людьми. Пожалуй, это самая трудная задача. Не каждый сможет посмотреть на себя таким же пристальным и критичным взглядом, каким мы смотрим на других.

В данном случае надо найти усилие не оправдывать свои не лучшие качества, грешки. Оцените себя со стороны:

  • Насколько вы глупы, легкомысленны, жадны и порочны?
  • Сколько в вас зависти, злобы… и т.д?

И подумайте – вы бы захотели общаться с человеком, в котором так много поведенческих недостатков? Поупражняйтесь таким образом. Как много хорошего вы о себе узнаете.

Избавиться от одиночества – трудно или интересно?

** Избавляемся от зависимости в постоянном самоутверждении. Бесконечно думая «насколько я хорош, и молодец ли я», человек зацикливается на достижении успеха, не замечая других. Стоит ли тратить время и силы на признание самого себя в глазах других? Казаться значительнее, чем есть, на самом деле приводит к обратному эффекту.

Ослабить собственное напряжение можно, сменив цель. Старайтесь не самоутвердиться, выполняя какое – то поручение, задание, а постарайтесь максимально получить удовольствие от работы. Кроме того, оглянитесь — возможно кому-то нужна ваша помощь. Совместный труд сближает людей и, как следствие, избавляет от одиночества.

** Как избавиться от скованности? Как правило, скованность захватывает тех людей, которые не умеют видеть мир за пределами своего понимания. Поставив с себя в определенные рамки поведения и манеры общения, весь окружающий мир уже не будет соответствовать ожиданиям такого человека.

Чтобы не выглядеть ограниченным занудой в глазах других, станьте более наблюдательным. Следите за манерами и жестами людей, где бы вы не находились. Наблюдайте, как разные люди реагируют на одну и ту же ситуацию, и сравните их поведение со своим — как бы вы поступили?

Еще очень полезный тренинг: включите фильм без звука, и по жестам, мимике попробуйте понять, что чувствуют и говорят герои киноленты. А потом начните просмотр сначала, но уже со звуком. Проверьте себя, насколько вы смогли понять настроение других.
Поговорите сами с собой перед зеркалом-посмотрите, как меняется выражение вашего лица во время гнева, смеха, возмущения и т.д. Такие упражнения помогут вам раскрепоститься.

** Отсутствие интереса к жизни окружающих-верный путь к одиночеству. Общение – процесс обоюдный. И, если человек поглощен только решением своих проблем, вовлекая всех в этот процесс, постепенно его окружение будет редеть. Нужно уметь не только говорить или ждать помощи, но ещё и слушать, и слышать других, и хоть как-то участвовать в жизни окружающих.

Наверняка, каждый испытал на себе хоть раз в жизни общение с человеком, который без умолку что-то говорит, всех перебивает, рассказывает о своих проблемах, о проблемах родственников, любимой кошечки или попугая… и т.д. И при этом, такой человек считает, что всем это интересно слушать в любое время, в любой ситуации. Такой эгоцентризм в итоге начинает отталкивать даже самых стойких, лояльный и терпеливых.

Как научиться слушать других?

Это одна из нелегких задач. Но, если хотите вернуть к себе расположение и избавиться от одиночества — придётся задуматься о том, что «жертва чужого безразличия» не вы сами, а те, кому вы даже шанса не давали хоть что-то о себе рассказать.

Наберитесь терпения и ни слова о себе. А напротив — постарайтесь о чём-то поинтересоваться у других. Повод для общения всегда можно найти. К примеру, спросите, какую книгу читает коллега. Найдите общие темы для беседы: домашние животные, комнатные цветы. Поинтересуйтесь, как она (он) за ними ухаживает. Только не забывайте себя контролировать — сами ни слова, пока вас не спросят.

Учитесь быть внимательным, сопереживающим слушателем. Если вас о чём-то спросят, старайтесь отвечать коротко, и снова «переключайтесь» на собеседника.

Научившись слушать, сочувствовать, сопереживать, вы не только вернёте к себе расположение окружающих людей, но ещё и обретёте бесценный опыт. Мир откроет новые грани — ведь жизнь гораздо интереснее, чем вы себе представляли. А чувство одиночества постепенно исчезнет само.

** Заниженная самооценка.
Как избавиться от этой коварной и жестокой привычки недооценивать себя во всём и везде?

Причины, почему так произошло, у каждого свои. Давайте подумаем, как научиться жить в полную силу, как использовать весь свой потенциал.

Чтобы адекватно оценить свои достижения и возможности, проведите простой тест. Его можно делать много раз.
Напишите на листе бумаги 20 вопросов и честных ответов. Вопросы могут быть разными.

Часть вопросов и ответов-это ваш капитал. Часть – дадут подсказку, как использовать этот капитал. Отметьте те ответы, на которые вы не в силах повлиять.

*К примеру: кто Я? Я — женщина (это факт).
Какая женщина? – Я очень полная. Вот здесь нужно задуматься-это вас смущает? Вы хотите что-то изменить? Или лучше как-то воспользоваться вашим «капиталом» 52 размера? Тогда свой ответ вы можете дополнить: Полнота меня только украшает. Ведь все мои родственницы – пышки, и пользуются успехом у мужчин.

*К примеру: Я- мужчина (это факт).
Я- лысый – тоже факт, но! Зато мне не надо тратить много денег на парикмахера и шампуни.

Если вам трудно «оценивать» себя, или отвечать на неудобные вопросы о себе, то представьте, что вы берёте интервью у вашего двойника.

Ответы, которые вам понравились – ваш стратегический запас. Которые не понравились — дадут пищу для размышления.

Вот так, «разложив себя по полочкам» , вы поймёте, что такого человека, как вы, есть за что уважать и ценить.

Как видите, одиночество — это не приговор. Им можно научиться управлять: моменты, когда «весь мир отвернулся», вы можете посвятить своей личной жизни и сделать много открытий в самом себе. Именно в период временной изоляции у многих открываются таланты, происходит творческое озарение. А это значит, что избавиться от одиночества вы всегда успеете. Лучше научитесь с ним дружить.

Статья, которая может оказаться полезной «Как видеть прекрасное в обычном».